10 Trucuri naturiste pentru picioare fara celulita si varice
A venit primavara, temperaturile incep sa creasca iar noi vom schimba curand pantalonii cu fuste si rochii. Fie ca vreti sa aratati bine in acea fusta noua sau vreti sa inlaturati oboseala din picioare si sa va simtiti bine din nou, iata cateva trucuri usoare pentru a avea picioare frumoase si relaxate.
10 Trucuri naturiste pentru picioare fara celulita si varice
O dieta colorata pentru combaterea celulitei
Atunci cand ne gandim la o dieta colorata ne vin in minte fructe si legume colorate, bogate in vitamine si minerale, cu puternic efect antioxidant si revigorant. O dieta de acest tip ajuta organismul sa se purifice dupa o iarna in care mancarea gatita, grasa si bogata in proteine animale au facut parte din regimul zilnic.
Este recomandat consumul de citrice, busuioc, rosii, pepene, patrunjel, urzica, spanac etc. pentru ca sunt bogate in vitamine, ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine a membrelor inferioare si pentru ca previn formarea venelor varicoase.
Fructele de mare ar trebui incluse in dieta datorita continutului lor de cupru, seleniu si zinc care fac pielea stralucitoare, frumoasa si o regenereaza (stimuleaza productia de colagen).
Recomandabil este sa se evite mancarurile prajite, bogate in grasimi animale, sarea si dulciurile. Sanatatea si frumusetea cer putin sacrificiu dar rezultatul merita!
Sport, exercitii sau plimbari – previn varicele si celulita
Alaturi de o dieta sanatoasa, exercitiile fizice fac minuni pentru picioare. O serie de exercitii cardio ajuta la topirea grasimii acumulate in timpul iernii si la modelarea frumoasa si gratioasa a picioarelor. Bicicleta, dans, inot, tenis, jogging: iata cateva exercitii perfecte pentru a avea picioare frumoase. In cazul in care nu sunteti un fan al sporturilor, plimbarile lungi in parc sunt relaxante dar si bune pentru picioare.
Masaj – imbunatateste circulatia sangelui in picioare
Nu numai ca va relaxa, dar va va ajuta sa atenuati imperfectiunile si sa imbunatatiti circulatia sangvina. Da, este vorba despre masaj. Fie ca vi-l face cineva, fie ca folositi un aparat special de masaj sau va faceteti singura masaj, incepeti cu gleznele, urcati pe gambe, pe coapse si ajungeti in zona abdomenului.
Masajul se face pornind de jos si se merge in sus, in directia circulatiei sangelui (directia intoarcerii venoase). Pentru masaj se pot folosi uleiuri, cremele anticelulitice (homemade sau din comert) sau cremele pentru picioare cu extract de viata de vie si castane (imbunatateste circulatia, hidrateaza pielea si este perfecta pentru picioarele obosite).
Exfolierea pielii – picioare catifelate
Pielea noastra necesita exfoliere pentru a inlatura celulele moarte si pentru a se regenera. Este o procedura sanatoasa care ar trebui aplicata cel putin o data pe saptamana. Exfolierea se poate face la dus, cu ajutorul unor creme homemade (sare de mare amestecata cu ulei de masline de exemplu). Nu numai ca pielea se va exfolia, dar pielea se va hidrata.
Hidratarea pielii
Dupa orice dus sau baie (sunt de evitat baile fierbinti!), pielea necesita o hidratare corespunzatoare. Un truc este ca de fiecare data cand iesiti din baie sa nu va stergeti pielea si sa va puneti doar un halat si sa asteptati sa vi se usuce pielea. Astfel, pielea se usuca natural, se hidrateaza si nu este agresata in niciun fel. Dupa ce se usuca pielea, se poate hidrata cu ajutorul unei creme sau a unui ulei.
Recomandarea noastra este sa folositi uleiul de masline pentru ca este hidratant datorita continutului sau de vitamine (A, B1, B2, C, D, E, K) acizi grasi, trigliceride etc., substante benefice
Ingrijirea calcaielor crapate
Nu este nimic inconfortabil decat pielea crapata a calcaielor. Pentru a evita craparea pielii calcaielor se poate folo
si o piatra ponce la dus pentru exfoliere. Ea va ajuta la indepartarea pielii moarte si va oferi califelare pielii. De asemenea, hidratarea calcaielor este foarte importanta. In fiecare seara inainte de culcare se poate folosi ulei de masline, glicerina si apa de trandafiri, ulei de ricin sau ceara de parafina.
Consumul de ceai verde
Ceaiul verde este perfect pentru a inlocui cafeaua de dimineata si este foarte sanatos datorita continutului sau bogat de antioxidanti. De asemenea, ceaiul verde ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine, este adjuvant in detoxifierea organismului si in stimularea digestiei.
Tine picioarele in sus
Acesta este un truc vechi pe care si mama mea il folosea de fiecare data cand avea 5-10 minute de pauza intre activitatile casnice. Acest exercitiu simplu este benefic pentru cele dintre noi care au picioarele umflate si obosite.
Circulatia sangvina – influentata de caldura
Temperaturile ridicate nu sunt deloc recomandate pentru picioare pentru ca si temperatura corpului creste iar fluxul sangvin se modifica. Expunerile la soare, saunele sau baile fierbinti trebuie evitate din acest motiv. In acest sens este recomandata stropirea picioarelor cu apa rece, calaie, in timpul dusului.
Apa – cel mai bun lichid pentru hidratare
Nu uitati ca frumusetea pielii incepe de la interior, asa ca o hidratare corespunzatoare cu apa va va ajuta sa aveti o piele frumoasa, fina si stralucitoare.
