Echinaceea
Echinaceea este un supliment care ajuta la intarirea sistemului imunitar si poate ajuta la contracararea raceala. Daca deja ai luat microbul, planta poate scurta numarul zilelor de "convalescenta".
"Gasiti echinaceea in vaccinul Imunogrip, atat in varianta pentru adulti, cat si in cea pentru copii. Are un rol protector", precizeaza profesorul Ovidiu Bojor.
Zinc
Zincul are proprietati antivirale. Potrivit unor studii, acest mineral este capabil sa distruga formarea unor proteine care contribuie la multiplicarea virusurilor gripale.
"Va recomand produsul numit Biozinc, pe care il puteti combina cu Biomagneziu. Sunt doua suplimente naturale de succes", considera Ovidiu Bojor.
Vitamina C
Vitamina C poate preveni o raceala, dar si scurta perioada de boala, ori poate usura simptomele. Consumata in cantitati mari insa, poate afecta rinichii. Adultilor li se recomanda un gram pe zi, iar copiilor - 500 de miligrame.
Supa
Cand ai nasul infundat, nimic nu este mai relaxant decat o supa calda. Supa fierbinte calmeaza simptomele de raceala, deoarece aburii pe care ii inhalati va descongestioneaza nasul infundat. Totodata, nu doar ca este usor de diferat, dar lupta si impotriva deshidratarii.
Ceaiuri
la fel ca si supa, ceaiul este inca un prieten bun in lupta cu bolile din sezonul rece. Cel verde, dar si cel negru par a fi mai indicate, deoarece contin si cantitati mari de antioxidanti. Seara, in locul ceaiului negru, il puteti alege pe cel cu fructe ori pe cele de tei sau cimbru.
Ceapa si usturoi
Ceapa si usturoiul sunt remedii legendare contra racelilor, deoarece distrug germenii si ajuta la desfundarea nasului, functionand ca doua medicamente puternice.
Zeama de ridichie neagra
Un alt remediu babesc este zeama de ridiche neagra, care, amestecata cu miere, ajuta la calmarea tusei ai a durerile in gat. "Scobiti ridichea, puneti miere si lasati-o sa se imbibe timp de 10-12 ore. Mancati apoi preparatul cu lingurita", sugereaza profesorul Ovidiu Bojor.
Acelasi remediu este recomandat persoanelor cu afectiuni hepatice, deoarece zeama de ridiche neagra are proprietatea de a reface ficatul.
Sauna si baile turcesti
Aburii fierbinti din baia turceasca ajuta la relaxarea muschilor si la decongestionarea nazala. Acelasi efect il poate avea si sauna. Temperaturile crescute ajuta in lupta contra agentilor patogeni.
Solutii saline
Spray-urile saline pot indeparta virusurile si bacteriile din mucoasa nazala. Solutia salina inmoaie mucusul, care devine astfel mai usor de eliminat. Exista, de asemenea, si aparate de camera, cu placute din sare de mina, care se pun in priza si imprastie aerosoli.
Gargara
Gargara cu apa sarata este un remediu bun contra durerilor in gat. Este recomandata garagra cu ceai de musetel ori cu tinctura de propolis. Se pun 20-25 de picaturi la 50 de mililitri de apa. Procedura se repeta de doua sau de patru ori pe zi, in functie de severitatea simptomelor.
Aromaterapie
Aromaterapia ucide microbii din aer. Aerisiti bine camera in care dormiti, iar dupa aceea folositi uleiuri estentiale, cum sunt cele de levantica, busuioc sau menta. "La fel ca si tamaierea, acestea <> mediul ambiant", mai spune profesorul Ovidiu Bojor.
Somnul
Nu in ultimul rand, cea mai buna arma impotriva racelii si gripei este somnul. Daca organismul va fi mai odihnit, va fi si mai capabil sa lupte contra virusurilor. In special pentru copii si varstnici este esential sa respecte programul de somn.
